THE EMBODIED LIFE
Dans l’approche The Embodied Life (La Vie Incarnée), élaborée par Russell Delman, nous travaillons sur trois points de vue principaux... comme trois piliers...
Le premier pilier est une pratique de méditation assise... Nous apprenons à être simplement assis, en étant conscient de ce qui est vivant en ce moment : la respiration, les sons, les ressentis corporels, les pensées qui vont et viennent... c’est le fondement et l’essence de la méditation... la pratique d’une présence incarnée et vivante... Pour se poser réellement en soi, il est essentiel d’être confortable avec notre propre processus de sensations, de pensées et de ressentis. Nous pratiquons aussi la méditation debout, selon les mêmes principes, en marchant très lentement.
Le deuxième pilier est fondé sur les leçons de mouvements de Moshe Feldenkrais... En explorant différentes manières de bouger et en amenant notre attention sur nos sensations corporelles, cette méthode nous aide à changer les schémas compulsifs du système nerveux, à nous mouvoir plus harmonieusement, à équilibrer notre tonus musculaire, à améliorer notre posture et notre respiration... elle a aussi un effet direct sur nos ressentis, nos pensées et notre appréhension de la vie.
Le troisième pilier est une exploration guidée, inspirée du Focusing d’Eugene Gendlin... Elle permet d’amener notre attention sur l’état de ressenti vivant en chaque être humain et de le percevoir en tant qu’expérience corporelle... Chaque ressenti éprouvé peut être perçu dans notre corps... nous avons des ressentis au sujet d’absolument tout, c’est une activité de notre cerveau qui ne s’arrête jamais... nous pouvons percevoir cela physiquement et apprendre à amener notre attention sur “le corps intérieur”, ou l’intuition, ou encore “savoir ce dont nous avons besoin” ou “quelle est la prochaine étape”... The Embodied Life, nous invite à accéder à cette connaissance intuitive et à lui permettre de se manifester plus souvent dans notre vie quotidienne.
